生活改善・ライフハック

経験に投資しよう。一つの良い記憶は一生の財産となり、思い出す度に配当を受け取れる。

一日４分。

コントロールできず、思い悩むものがあれば手放すことを考えよう。

タンパク質は幸福ホルモンの原料となる。

ごぼうを食べよう。

集中の種類を知り、上手く使い分けることでエンドレスに集中できる。

まず自分の目的実現のために必要な習慣をデザインする。そしてその習慣を最もハードルの低い状態に最小化して、とりあえず６６日間続けることが大切。

重大な事故１件には２９件の軽微な事故があり、３００件のヒヤリハットがある。日々、ヒヤリハットを見つけた段階で対処しておくことが重要。