生活改善・ライフハック

短期目標を追いすぎたり、終わる時間を決めないで仕事を始めてしまうことはよくやってしまう。意識して休む習慣をつけよう。

人は結局何かに依存しないと生きていけない。依存先を増やして依存度を減らすことが自立だという考え方は面白い。

既に習慣化された習慣をトリガーに新たな習慣を構築する。習慣の鎖をつなげていく。達成したらガッツポーズ。

相手や周りが不快にならない程度に支出を最適化すべし。

５秒あれば人は行動しない理由を探す。カウントダウンしてすぐ始める習慣をつけよう。

炭水化物は食べ方次第で強力な健康食になる。

良い習慣はより楽しく、簡単に実行できるようにする。悪い習慣はつまらなくして、実行することを面倒にする。これで習慣を最適化できる。

オートミールチャーハン今度作ってみよう。

朝はネガティブに引っ張られやすい。有効なルーティーンで無理やりにでもポジティブになろう。

不運や辛い経験はもっと大きな不運や失敗を防ぐための学びの機会となる。