良い習慣を作る極意「複利で伸びる1つの習慣」【ジェームズ・クリアー式 】

目次

毎日1%の改善をしよう

目標を忘れてまず習慣を作ることから始めよう

習慣を作る方法

きっかけを作るには環境を構築する

やるべきこととご褒美をセットにしよう

やるべきことの難易度を下げる

記録をつけよう

見張ってくれる人を用意する