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休んだ方がいいストレス限界サイン【要約/自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術】

目次

日本は毎年2万人が自殺するストレス社会

無理をしてはいけない

無理をすると体→人間関係→行動→心の順番で不調になる

無理をする人は短期目標を追い過ぎる

動と静をバランスよく保て

時間でがきたら仕事を終わらせる

別に無理しなくても生きていける

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