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すぐに実践できる超凄いライフハック! 11分でわかる『シリコンバレー式超ライフハック』

この動画の要約・まとめ

動画の内容

みなさんこんにちは学識サロンのまあですこの動画は普段から忙しいサラリーマンの人
でも短い時間で効率的に学ぶことができるように作っています
またもし忙しくて動画が見れない人も何か作業しながら弾き流すだけで内容を理解
できるのでぜひやってみてくださいそれではさっそく説明していきます
今回はデーブ明日ぷりーさんの著書シリコンバレースキー
超ライフハック3ついて紹介していきたいとおもいます
シリコンバレーと言ったらアメリカのグーグルやアマゾン facebook ある
世界最先端の会社がたくさん集まっている地域です
そしてこのライフハックとは仕事術や便利術のことです
つまりこの
和製界最高峰の働き方をしている人たちの考え方や習慣が凝縮された本なんですよ
そんなのを読まなきゃ損ですよねしかもこの本の内容は署名な成功者
450人に対して優れたパフォーマンスを発揮している秘訣は何ですか
そうやって質問した内容を42のハックとしてまとめ
ていますこの成功者へのインタビューは1人平均8時間かかっているそうで
つまり450人分約3600時間分の研究内容がこの本に詰まってるんですよ
そう聞くとなんだか凄そうじゃないですかそれこそ考え方から睡眠や運動などを
あらゆる生活習慣に関する派
も書かれていて読んで明日からすぐに職場でできる内容になっていました
今回はその中からこの行動習慣と考え方は面白そうだと思ったことを一つ
計2つの話に厳選して紹介していきますそれではさっそくやっていきましょう
まず1つ目 no エネルギーを本質に集中させるという話です
この本のインタビューでは100人以上の成功者がある2つの項目を重要だとあげまし

それは行動の優先順位付けと自分の強みへの集中です
一日って誰にも平等で24時間ですよねその中で
優先順位をつけて重要じゃないことをやらない自分のエネルギーを集中させること
この2つは成功する秘訣なんです実は同エネルギーを使った意思決定は使えば使うだけ
消耗するという分析がありますそれは2010年にイスラエルの研究チームが行った
服役級の仮釈放申請
対する裁判官の判断についての分析で分かりました
10カ月間1000件の案件を調べた結果1日のうち早い時間帯に行われて審査では
裁判官は全案件の約65%で仮釈放を許可していました
しかし時間が進むにつれ強化する筆は下がっていきます
昼食の
直後に一瞬65%に戻したものの再び低下し始めついには0%になりました
これは対象者の罪のシュルや刑務所内での行動など多くの違う要因があることとは関係
なく同じような結果になりました
これ何を意味していると思いますかこれはつまり意識
体を繰り返すほど脳のエネルギーはなくなっていきかだシー判断ができなくなることを
意味しています
昼食を摂ることで一時的に回復しますが午後になるにつれ
no エネルギーは消費し的判断が簡単な仮釈放を許可しないという行動になったん
ですよ
この場合の意思決定医師とは意思が強いか
できた弱いからできなかったという抽象的なものではなく筋肉のようなものです
訓練で強くなるし使いすぎれば疲れます意志力は筋肉のようなものだとする考え方は
全体上皮室の存在に基づいていますこれはこめかみのすぐ脇あたりの脳内にある c の
形をした小さな吹いで意志力
を中枢と考えられていますイメージしやすいように例えるならノーエネルギーの預金
口座です
最初1日の始まりには潤沢なエネルギーがありますが決定するたびに預金は減っていく
んですよ
ではこれを減らさないためにはどうしたらいいかこの意志力を維持するには2つの方法
があります
まず1つ目
俄然た以上皮質に彫像しているエネルギーの量を増やすことです
勝者がやっている方法は2つありますひとつはデスクに強力なバネ仕掛けの握力の強化
クリップを置いておきます
そして時々握りしめ筋肉がもうやめてくれと悲鳴を上げ続けても握り続けるという方法
です
もう一つは息を止めてはいが息をしてと叫んでも息を止め続けるという方法です
これどちらもかなりストイックというかマゾ的な行動ですよね
要は困難なことをやり切るか
とができれば他のことは簡単にできるように思える
すると意志力が鍛えられて意思決定の力を成長させることができるって事なんです2
つめの意志力を維持する方法は1日の中で行う意思決定の数を減らしてノーエネルギー
を保つ方法です
これはスティーブジョブズの端が有名ですよね
ジョブズは意思決定の回数を減らすためにいつも黒いタートルネックを着て
ニューバランスのスニーカーを履いていましたこれは毎日何を休暇という意思決定を
なくすためにそうしていて上手は同じ服を着ることで意思決定する機会を減らしていた
ですあとこの本の中ではカプセルダイエットが挙げられています
これは食事の意思決定を減らすんです56種類の家族全員が好きなレシピを
ローテーションさせます
そうすれば何を買ってどんな料理にするそういったことをあれこれ考えだって済むよう
になります
またこれは飽きたらレシピを入れ替えればいいんです
ちなみにこの本にも書いてありませんが曜日ごとに決めちゃっても覚えやすいかもしれ
ません
まあ食事て人によってはものすごく大事なイベントですしこのやり方が
合わない人もいるかもしれませんが自分の脳エネルギー田町生産性を重視したいという
人はぜひ行ってみてください
ちなみに私の場合は毎日同じ種類の黒い靴下を履いています実はこれも意思決定の機会
を減らす効果があります
同じ種類の黒色のみにするんでまず選ばずに履けるからいい
決定は入りませんまた選択して語るときに全部同じ靴下なのでどれとどれがセットの
靴下なんだ
こうやって考えるムダを省けるからそうしていますあとこれちょっと言うのが
恥ずかしいんですが最近リモートワークが増えてきましたよね
私も今は会社を辞めて基本的に家で仕事をしているんですがそしたら誰とも
会わない日が多いんですよそれで最近靴下を履くっていう意思決定もなくせないかなっ
て考えたんです
だから最近クロックスみたいなサンダルでずっと生活しています
なんなら結構都心とかもそれで歩き回っていてもう
靴下を履かない生活になっていますこの靴下を履くという意思決定が無い生活
やってみると本当に快適ですまあこれはそれぞれの働き方にもよるので一概には言え
ませんがあなたが毎日当たり前のようにやってることその中に無駄な意識
設定があるんじゃないかこうやって考えてみることはかなり大事です
ぜひ明日から実践してみてください
二つ目お金より幸福を目指す方が金持ちになれるという話です
幸せな人は幸せじゃない人よりも成功しています
これは実際に数字で表されています幸せな人はそうでない人よりも生産性が平均で
31%高く売り上げが37%大きく
創造性が3倍高いと言われていますこれがなぜなのか
基本的に幸せな人はポジティブですだからやればできるというポジティブ思考がその人
の可能性を高め成功へ導いているです
お金があるから幸せではなく幸せだからお金持ちになる
まったく逆だと考えると興味深いです
米では幸せになるにはどうしたらいいのか
それは目標を決めるときにポイントがあり悪い目標ではなく良い目標にする必要があり
ます
まず悪い目標が何か説明すると集団としての目標です例えば学位を取りたい結婚したい
といった目標が集団としての目標です
なぜこれだ
と幸せになれないのかというとどれもをかの何かを得るための手段だからです
例えば学位を取りたいのはいい仕事に就いてお金をいっぱい稼ぐためです
また結婚したいのは一人だと孤独で不安だからそれを払拭してアートなぁとのつながり
や支えが欲しいです
学位はお金を得るため結婚はつながりや支えを得るためで目標自体がずれてるんです
これに対して d 目標とは最終目標です
例えば世界中を旅したいとか愛する人の隣で朝目覚めたいといった感情に重きを置いた
ものです
この最終目標は大きく3つに分類することがで
いきます1経験したいことに人間として成長したいこと
3世界に貢献したいことあるいは自分の足跡を残したいことの3つです
あなたが今後目標を設定する時はそれが集団としての目標になっていないか考えてみて
ください
そうしないといつまでたっても幸せに近づく
ことはできません例えばですよお金は銀行にたくさんある度に人生が楽しくない
そんな事態になっている人がまさに悪い目標を立てている人です
お金を稼いでいるのに手段を目標にしてしまっているから本当にやりたいことがわから
ずただただ貯金しているだけの人生
こうはなりたくないですよねあなたの中にもば
9前とお金を稼いで後貯金みたいな人いませんか
実は私もこの傾向がありましてとりあえず不安だからお金を貯金しておこう
みたいに最終目標を決めていないと実感したんですよ
これは本当反省です私も今後 b 目標が立てられるようにしていくつもりです
あなたの中でほんの少しでも自分もそうかもって思った人はぜひ考えてみてください
これまで2つのお話をしてきましたが最後にこの動画のまとめです
i know エネルギーを本質に集中させる意思決定はすればするほど脳エネルギー
は減っていく
異種力を鍛えることと意思決定をする回数を減らすことが
no エネルギーを維持することにつながるにお金より幸福を目指す方が
金持ちになれる幸せな人の方がポジティブに考えるため成功確率が高く結果お金を稼ぐ
ことになる
集団としての目標ではなく最終目標を設定することが幸せにつながるというお話でした
これでこの本についてのお話は以上ですが丘にもまだまだ42のライフハックが乗って
いますか
考え方から生活習慣まで明日からすぐに実践できるライフハックが持っていてとても
勉強になる一冊です
説明欄にリンクも貼ってありますので興味がある方は是非この本を読んでみてください
今回の動画は以上です
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エルモ6月より始めたのでぜひ登録してみてもらえると嬉しいです
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twitter でもビジネスについて熱く語っています
そちらも説明欄にリンクを貼っておきますので登録してみてもらえると嬉しいですそれ
ではまた次回の動画でお会いしましょう

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