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「ストレスゼロの生き方」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

この動画の要約・まとめ

動画の内容

今回はテストステロンさんのストレスゼロの生き方を要約していきます
テストステロンさんといえば筋トレ啓蒙活動で有名ですね
さっき調べたらツイッターのフォロワーは現在120万人を突破していました
恐ろしいですねなぜここまで twitter が伸びるのか
それはテストステロンさんが我々の心に刺さる
ツイートを投稿しているからでしょうそんなさせる言葉を量産する
テストステロンさんが自分自身の考え方をまとめた
決定版それが本書ストレスゼロの生き方でございます今回はその中から2つのルールを
説明させてください
ルール1自分のルールを貫くルールに努力を貫く
では
ルール市から解説していきましょうさて一つ目
自分のルールを貫くに関してですが皆様も毎日1時間勉強をするとか
毎日30分ランニングをするとか自分なりのルールを実行しようとしている人多いと
思いますしかしなかなか実行するのが難しいですよねもし自分で決めたルールを守れ
なかった時あなたはどのように感じますが
あーなんち自分はダメなんだとかもともと自分には無理だったんだとか考えていない
でしょうか
これはよくある公開ですがテストステロンさんは違います
テストセロさん曰く自分で化したルールを守らないということは自分との約束を破ると
いうことでございます
この自分との約束を破ったという関係
9皆様お持ちでしょうか例えばあなたが一緒に食事をする約束をしたのに遅刻したり何
回もとたケアしてくる人がいたらそんな人間はもう信用できなくなってしまいますよね
自分で決めたルールを破るということはそれと同じことなんですよ
それと同じこと自分に対して行っているということなんですよそう
んなことを続けていては自分で自分のことを信じられなくなります
掃除信用を失ってしまうんですね自分との約束を破り続けていたら自分のことが信じ
られなくなって当然でございます
逆にルールを守れば自信をつけることもできます自分にルールを課してそれを守って
成長
遂げるそうやって自信を育てていくのです
自分が決めたルールを守れないということは自分との約束を破るということだという
考え方は私の心に深く深く突き刺さりましたあなたの中に自分との約束を破ったという
感覚はあったでしょうか
そして約束を破った他人を信用しなくなるのと同じで
約束を破った
自分を信用しなくなるつまり自信を失うという感覚はありましたでしょうか
とはいってもなかなか自分で決めたルールを守るのは難しいよ
仰る通りでございますそこでテストステロンさんは次のようにアドバイスします自分で
決めたルールを守る最大の秘訣はルールを決めたら何が何
でも守ることだ例外は一切認めるだ
すべてのルールの崩壊は小さな今日から始まります
これくらいならいいか今日は疲れているからとルールを曲げた瞬間にそのルールは確実
に崩壊の道をたどります
やるなら徹底的にやることがルールを守り
自身を形成する際だ
への秘訣なんですね何をしても続かない人是非試してみてください
なるほどなるほどルールを決めたら何が何でも守るということがルールを守る最大の
不潔なんですね
とてもとても納得いたしました
では次ルール2つめ動力を貫くにまいりましょう皆さんは成功者が自分の成功の秘訣を
聞かれたときに何も特別なことをしてませんよーとか発言していることを聞いたことが
あるのではないでしょうか
これは彼らが謙遜していたり嘘をついているわけではないのです
成功者にとって
は勉強とか努力といった一般人にとって特別なことが生活の一部になってしまっている
ので本当に特別なことはしていないと思っているのです
つまり動力が習慣になってしまっているわけですね
意識して努力をすることなど無意識に行う習慣には絶対に勝てません
例えば毎日頑張って
かめや木をしている人は良いないでしょう毎日歯磨きをするのが習慣になっているから
歯磨きを努力だなんて思わないですよね
それと同じ様リ勉強や努力を歯磨きレベルの習慣にまで昇華さ0
とてすと世論さんは言います
努力の成果なんて自分は頑張っているという意識があるうちはまだってない努力という
のはコツコツ継続して初めて効果を発揮するものなのです
1ヶ月集中して死ぬほど頑張ったって何も変わらない
そりゃそうですそういうものを努力とは言わないし
そんな足跡の努力で成功
つかむだなんて世の中をナメすぎているじゃあどうすれば成功できるか努力している
意識すら薄れて努力が生活の一部になったときあなたは努力に対するストレスを感じる
ことなく成功を手にすることになるでしょう
愚直に続けましょう成果は必ず後からついてくるこれはホ
dm 者も同じ発言をしていました努力が努力だと感じるうちはまだまだ甘い
さてこのルールには努力を貫くということ努力が習慣になるまで継続しろといった内容
でした
とはいってもその努力を習慣にするのが難しいんだと思いませんでしょうか
私は思ってしまいましたですので努力を習慣化するにはどうすれば良いのか調べた
ところ
メンタリスト daigo さんの長女
習慣術という本に答えがありました僕らはなぜ
習慣化できずいつも3日坊主で終わるのか
それは僕らが意志力に頼っているからです
やろうという気合だけでは習慣化できないのは自分の経験からも言いたいほど分かると
思います
習慣化に必要なのは一矢力ではなくテクニックなのです
この超習慣術という本には意志の力を使わない習慣化のための科学的テクニックが
ふんだんに盛り込まれておりますぜひ一読してみてください
努力を習慣化するのに役立つと思います以前この本の要約動画も出しているので興味の
ある方はチェックしてみて下さいねまた
海外の方になりますがジェームズクリアーさんの複利で伸びる一つの習慣という本も
習慣化のテクニックが多く紹介されていて役立つ内容てしたのでまた何ようやく動画
作りたいと思います
本日は以上になりますこの動画はためになったという方は僕らのやる気アップと
動画のさらなるクオリティアップにも繋がるので高評価ボタンとチャンネル登録の方
どうぞよろしくお願い致します
ではまた次の動画でお会いしましょう

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