- 自分のルールを貫く。自分で決めたルールを守らないと、自分との約束を破る事になる。自分を信じられなくなる。自信がなくなる。
- ルールを守る最大の秘訣、ルールを決めたら何が何でもやる。例外を一切認めないこと。
- 努力を貫く。努力を歯磨きレベルの習慣にまで昇華させろ。
- 努力を生活生活の一部にさせる、生活の一部にするにはどうしたらいいかを考える。
- 努力が努力だと感じるうちはまだ甘い。
- 努力が努力であるうちはエネルギーを消耗する。努力自体が歯磨きレベルの習慣になればエネルギーは減らないのでより長く集中力、生産性を維持できるだろう。努力を習慣化する上で意志に頼れば失敗する。意志力に頼らない。努力が当然になる環境を構築すること。