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『99.9%は幸せの素人』|科学的に分析された幸福とは?【本要約】

この動画の要約・まとめ

動画の内容

99.9%は幸せの素人について解説していきます
世の中には同じ年齢同じ性別同じ仕事同じ年収同じ場所に住んでいても幸せな人と不幸
な人がいます
この違いは一体何
夜のでしょうかその答えはとてもカンタンです
幸せになるための授業を受けた受けていないかの差です
たとえば算数を学んだ人は計算ができるし学んでない人は計算ができませんよねこれと
同じようにあなたがしあわせになるか不幸になる彼は単純に幸せになると
雨の知識の差だけなのです
[音楽]

心理学が学問として認められるようになって100年以上経ちますがこれまで人は
どんなときに幸せだと感じるのか
に関する研究はほとんどありませんでした
しかし午後40年近くでそんな幸せに関する研究が急速に進み今や
人はどのような時に幸福感がたかも
あるのかというメカニズムが科学的に明らかになっています
今は科学的に自分で自分を今以上に幸せにすることができる時代なのです
この動画ではそんな科学的に自分を幸せにするための方法を私名が県戦して2勝構成で
お届けします
第一章では幸せになるためのお金の使い方について
第2章では幸福度を構成する3つの要素について解説していきますこの動画を最後まで
見れば幸せに
関するメカニズムがわかり0.1%の幸せの玄人になることができます是非最後まで
ご覧くださいそれでは早速参りましょう
チャンネル登録高評価お願いします
まずは第五章幸せになるためのお金の使い方についてです
みなさんはお金が欲しいですか誰だって欲しいに決まってますよね
お金が全てじゃないどういける人も目の前に1億円が用意されたら迷わずもらって
しまうのではないでしょうか
お金は私たちは幸せにしてくれます
このことは科学的な調査でも明らかになっています
ノーベル経済学賞を受賞したアメリカのプリンストン大学のダニエルカーでまぁ名誉
教授が人は収入が増えれば増えるほど感情的にも幸せになることを上げるかにしてくれ
ていますだからこそお金が全てじゃないなんて綺麗事
8ずにお金を稼ぐべきなのです
年収800万円までは
カーネマン教授によると年収800万円付近を境にそれ以上収入が増えても幸福度は
ほぼ変わらないそうです
といえ年収800万円までは収入が増えれば増えるほど幸せになるのでまずはそこまで
お金を稼げるように工夫するべきです
ただしお金を稼いでも幸せな
ある人と幸せになれない人というのがいます
もしあなたが仕事に打ち込んで給料が二倍になったとします
給料が二倍になったときその人の幸福度は何倍になると思いますか
調査によると練習が2倍になっても私たちの幸福度は
だった9%しか上昇しないことが分かっています
だったの9%です驚きですよね
ただよく考えると練習が2倍になるというのは選民時間を削ってひたすら仕事に
打ち込まないとなかなか
達成できないものですつまり何かを犠牲にして得た2倍の収入では幸福度はさほど
上がらないのです
[音楽]
ここまでをまとめると練習800万円まではお金を稼いだ方が幸せになれる
練習が2倍になっても大した幸福度は得られない
なりますこれではお金を稼いだ方がいいのか
稼がない方がいいのかどっちとなってしまいますよねそうです
これこそがお金を貸せ
努力は必ずしも私たちを幸せにする努力ではないということの裏付けなのです
稼ぐ量を増やすのではなく今あるお金の使い方を変える方が幸福度は簡単に上げること
ができるのです
では何にお金を使うことが一番幸せなのでしょうか
結論から言ってしまうと経験や体験です
私たちがうれしかったこと感動することで思い出すのはいつも経験や体験ばかりです
高級時計を買ったのが人生で一番嬉しかったコト
という人は少ないのではないでしょうか
さらに経験や体験にお金を使った幸福感は時がたつにつれて増加していく傾向があり
ます
その一方でものにお金を使った時の幸福感は時がたつにつれて減少することもわかって
います
ではどんな種類の経験にお金を使うとより幸福度が高くなるのでしょうか
実は科学的に証明されている幸福度が高まる経験の4条件というものがあります
1つ目はお金を使うことで他の人と関わり
新たな知人や友人が増えたり世の中のつながりが実感できる経験
二つ目がお金を使うことでこの先何年も楽しい気持ちでクリか
石語ることができる思い出となる経験3つ目が自分自身で思っている理想とする自分の
イメージ
あるいは自分がなりたいと思っている自分道に繋がる経験
4つ目はお金を使うことでほかのことは簡単に比較することができない
めったにないチャンスを得られる経験となりますこ
の4つの条件のうちどれかもしくは複数を満たしているとお金を使ったことに対して
最大限の喜びを得られるのでぜひ良い旅行農祭などはこの4条件を満たしているかを
意識してみるというかもしれませんね
次に第二章幸福度を構成する3つの要素についてです
ポジティブに生活したら絶対いいことあるよー
こんな感じでポジティブであることを押し付けてくる
ポジティブ教信者の人あなたの周りにいませんか
確かにポジティブであることは幸福度を上げますがポジティブだけでは
人間の幸福度は高まりません
甲府ことに影響する3つの要素は幸福学の父と呼ばれる江戸ディナーの研究で明らかに
なっています
結論から言ってしまうと幸福度に影響する3つの要素はポジティブ感情
ネガティブ感情人生満足度です
えっこれだけと思うかもしれませんが好み
つの要素をバランスよく調整することで最も幸福度が高まるのです
ポジティブ感情についても様々な本で言及されているので今回はネガティブ感情と人生
満足度について詳しく解説していきます
まずはネガティブ感情ですもちろんネガティブ感情は
感じる機会が少ないほど良いのは明らかですよね
様々な幸福学の研究でネガティブ感情は心配事や不安が影響することが分かっています
つまり心配なことや不安なことが多いと
よりネガティブになりやすいということです
ではここで問題です私たちの心配事はどのぐらいの確率で実際に起きてしまうの
でしょうか
a 90%以上 b
60%以上
c 40%以上
d 10%以上
答えは d の10%以上正確に言うと
私たちの心配事が実際に起きるのは13%の確率でしかないのです
しかも13%の実際に起きた心配事のうち80%は自力で解決できるものだ
ロバータ l リー品赤瀬の研究を明らかにしています
つまりは本当に解決できない心配事が起こる可能性は
だった3%となるわけですあなたは降水確率3%で傘を持っていきますか
そう考えるだけでも先輩後藤気にしなくなりますよね
次に人生の満足度についてです
人生の満足度は最終的に誰にで決まるか知っていますか
結論から言ってしまうと人生の満足度はどれだけ自分へのハードルを下げられるかどう
かで決まります
ここで勘違いしてはいけないのが自分へのハードルを下げるというのは目標や理想度を
下げましょうという話ではないということです
慶應義塾大学大学院前の隆教授の研究でどれだけ今の自分を肯定的に受け入れることが
できるかが人生の満足度に強く影響することが分かりました
つまりどんな自分であってもそんなんじゃだめ
同モードではなくどんな自分でもそれでいいんだと思える力が
人生満足度に影響するというわけです
いい自分も悪い自分も受け入れる力のことを時刻揚力
と言います悪い出来事があった日も仕方がないよそんなこともあるよ
だって毎日頑張ってるじゃんと決して否定することなく自分の気持ち折り返して
受け入れてあげ
いるそんな言葉を自分にかけてみてくださいこれが信じられないぐらい
事故許容力を高め人生満足度が高まり
幸福度は高まるという仕組みにつながっていくのです
はい今回は星わたるさんが書かれた99.9%は幸せの素人について解説しました
今回紹介した内容を簡単に復習すると
第1章では幸せになるためのお金の使い方について解説しました
お金をどのように稼ぐのかではなく今は等お金をどう
のように使うのかを考えるのが幸福度を上げるコツでした
第2章では幸福度を構成する3つの要素について解説しました
光復路に影響する3つの要素はポジティブ感情
ネガティブ感情人生満足度でしたネガティブ感情を減らすコツは心配事が起こる可能性

3%であるという事実を知ること g 線満足度を高めるコツはいい自分も悪い自分を
受け入れる力である
自己教養力を高めることでした本社では今回取り上げた内容以外にも嫌われる勇気は
不幸の始まり
幸せ偏差値を測定する21個の質問
はたら気だから幸せになれる反則技などが紹介されています
気になった方は絶際に手にとって読んでみてください次回は裕之さんが書かれた
たたかれるから今まで黙っておいた世の中の真実を解説します
今回の動画は以上です次回の動画を逃さないように
是非チャンネル登録高評価宜しくお願いしますそれでは皆さんよ一日を

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