- 負の感情も捉え方次第でポジティブなものに変換できる。
- 嫉妬心のメリット 自分の欲しいものがわかる。嫉妬の感情は自分が欲しいものを相手が持っている時に起こるから。
- 嫉妬を受け入れる、努力を始める。この時嫉妬という感情は圧倒的に有意義なものになる。嫉妬も適切に使えば自分を前進させてくれるガソリンになる。
- さらに嫉妬心を抱いたら、相手を祝うこと。自分の欲しいものを持っている人と仲間になればモチベーションにもなる。これを成功の連鎖といい、チャレンジしやすい環境になっていく。嫉妬を抱く相手は成功に近く近道だ。足を引っ張っても百害あって一利なし。
- 根拠のない自信を持とう。失敗に対する考え方を最適化する。失敗を楽しむメンタル。根拠のない自信を持ってどんどんチャレンジしていく、試行回数を増やす、下手な鉄砲も数うちゃ当たる。そのさきに根拠のない自身は根拠のあるものになっていく。
- 根拠のない自信を簡単につける方法は運動。前に進んでいる感覚が得られるから。
- 脳を鍛えるマインドフルネス瞑想のコツ、姿勢をただす（おなかを少し突き出すくらい）、ゆっくり呼吸、注意のコントロール、呼吸、歩行、何か一つに注意を向ける。