最強の飲み物はリンゴ酢、アップルサイダービネガーだ

• 多くの有効成分が含まれている。りんごの糖を発酵、酢酸になる。殺菌作用がある。アミノ酸などの有効成分も。
• ダイエットに効果的。胃腸が膨らみ、膨満感を高める。摂取カロリーを減らせる。酢を摂取した人は１時間後に血糖反応が５５％低下。その日余分に２００〜２７５キロカロリーを消費できた。
• 血糖値を下げ、糖尿病予防につながる。でんぷん質の食事と一緒に摂取すると胃が空になるのが大幅に遅くなる。血中トリグリセリドを減らすことができる。２型糖尿病に対して特に大きな効果。インスリン反応を大幅に低下させる可能性がある。
• 毎日１５mlの酢、３０mlの酢、プラセボ飲料を取った人で実験すると一番痩せたのは３０ml摂取したグループ。大さじ２杯分で効果が最もある。

リンゴ酢の飲み方

• 水で薄めて飲む。小さじ１−２〜大さじ１−２くらいが推奨。
• 料理に利用する。ドレッシングやマヨネーズに使う。

リンゴ酢を実際に生活に取り入れてみての感想

• 水に混ぜて飲むと普通に美味しい。リンゴ酢は色々な酢の中でも飲みやすい。
• 自分の場合は水を飲みたくなったタイミングで一杯目でリンゴ酢水を摂取、２杯目で普通の水を飲むようにしてる。後味に酢が残らない。
• 膨満感は本当にある。食事の前とかに摂取すれば食べる量を抑えられる。
• なんか食べたい、飲みたい時にリンゴ酢水を摂取すると満足感が得られる。間食も減ったと思う。