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「残酷すぎる成功法則(橘玲 翻訳)②」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

この動画の要約・まとめ

動画の内容

さて今回は残酷すぎる成功法則
9割間違えるその常識を科学するのようやくパート2になります
part 1だけで終えるつもりだったんですが part 1の動画が大反響を呼ん
だこともありぜひパート2を作ってほしいという声を頂いたので
パート1どは時間の関係上泣く泣くカットした部分も含め
今週
神の力を込めて全力で part 2を作成いたしました
これほど素晴らしい方はないと死ぬほど本を読んでいるこの私は確信しておりますので
皆さんの役に立つことは間違いありません
ぜひぜひ皆さん最後までお楽しみくださいこの本の最も優れているところは
巷に溢れるうさんくさい自己啓発り科学を
持ち込んで自己啓発を a ビデンスベースドで検証したことでございます
世の中の成功法則はそもそも科学的に間違っているものや成功した人の個人的な体験に
基づいて作られた普遍性のない成功法則であふれているんですよ
そんなものに従っていたら成功できるわけありませんよ0
私たちはうさんくさい自己啓発
そしてて価格が認めた本当の成功法則を愚直に実行し続け
正しい努力をして成功を掴みとるべきなんですよ
では早速ですね科学が認めた成功法則を紹介していきましょう
本日のお品書きは次のとおりです一見で成功するために必要ランボールを2件で自信を
持つのは良いことか
ということについて解説していきますでは早速一見成功するために必要なものにまいり
ましょう
さて皆さん成功するために必要なものは一体何だと思いますが少し考えてみてください

カンの鋭いあなたは次のような言葉を思い浮かべだかもしれません
グリッドやり抜く力そう答えたあなたはああ
アンジェラダックワースさんのやり抜く力グリッドというベストセラー本をすでに読ま
れたのかもしれません
グリッドとは何かに懸命に打ち込み決して諦めずに最後までやり通す力のことでござい
ますそして多くの場合
グリッドを持っている人は成功しますなぜならば
知能とか才能がほぼ同じであると仮定
するならばグリッドを持ってる人の方が有利になるからですよ
グリッドがあれば粘り強く長時間働くだろうし
途中で諦めて投げ出す確率は低いですよね
さらにグリッドを持っている人は失敗した時に嘆いたり自分のことを責めたりして時間
を無駄遣いするようなことをしないんですよ
その代わり失敗を一つのか
学習経験と捉えそこから学んだ教訓を将来に生かそうと前向きに努力をするのです
ここまで聞くと確かにグリッドを持っていれば成功しそうだなぁというのはなんとなく
わかるでしょう
多くの人がグリッドが大事だと知っているしかし僕たちは1週間のダイエットやねん
に数回のジム通いさえもままならないそんな自分の弱さもまた知っているでしょう
なぜ僕たちはグリッドが成功に大事だと薄々わかっていながら
グリッドを発揮入って来ないのかグリッドを生かすことができないのか
それには理由が2つあるんですよグリッドを発揮できない理由1
私たちはグリッドが何に
ってもたらされるかを知っていると思っているんですが実はそれが間違っている理由に
グリッドにこだわりすぎてしまうこと
すなわち成功するためには時には正しくあきらめることも必要なんですよ
ではでは早速まず第1の理由から解説していきましょう
さて皆さんグリッドは一体何によって
もたらされると思いますか結論から言うとですね
自分に語りかけるストーリーでございますよ
よくグリッドを持っている人は貧しい環境に生まれ
そんな環境を抜け出すために何くそーと頑張っている人が持っているというイメージが
あるかもしれませんがこのイメージが間違っているんです
必ずしも貧しい体験とか
逆境というものは必要ないんですよ必要なのは自分に語りかけるストーリーなんですよ
まずはこのことを頭にたたき込んでくださいグリッドは自分に語りかけるストーリーに
よってもたらされるんだ
しかし自分に語りかけるストーリーといってもイメージしづらいでしょうから
アメリカ海軍特殊部隊 c
頭の過酷すぎる訓練を例に考えてみましょう
皆さんはアメリカ海軍特殊部隊シールズをご存知でしょうか
シュールずでは極めて極めて厳しい訓練が行われているんです特に厳しいのが基礎水中
爆破訓練と呼ばれるもので
これは肉体と精神を限界まで追い込む過酷な訓練
んでございます例えば110時間睡眠が許されず
丸太を頭の上に掲げて何時間も運んだと思えば長距離走や長距離の水泳が買えまなく化
されるんですさらに極めつけは驚くべき水中訓練でございます
訓練生たちは潜水用具一式を身に付けて水中に潜りますすると共感
は呼吸装置をいきなり引き抜いたりホースに結び目を作ったりするんですよ
他にも容赦なく妨害してくる間彼らは3層を求めて奮闘するんです
脳はお前はもうすぐ死ぬと悲鳴を上げ続きます
このより常識では考えられないレベルの本当に生きるか死ぬかのレベルの訓練において
94パ
パーセントが途中で脱落するんですなぜこんな話を私がしていると思いますか
そうでございますこのクソ厳しい訓練に合格できる人と脱落していく人の違いを調べて
合格する人は何を持っているのかということを明らかにするためなんですよ
もちろんこんな厳しい訓練を受けるぐらいですからね
因果グリッドは持っているでしょうではそのグリッドを持った人々が逆境に耐える際に
行なっていた行動は何かどんな性質を持っていたのかということを
この実験で調べたわけでございますよ結論を言いましょう
この試験に合格できた人たちはポジティブな心のつぶやきを持っていたんです
例えば水中に潜る試験をう
寝ているときに大丈夫さ俺は死なない俺ならば絶対にやり遂げることができる
こんな風に頭の中でポジティブなつぶやきをしていた人が
この試験に合格していたんです人は毎分頭の中で非常に多くの言葉をつぶやいていると
言いますその中にはポジティブな言葉もネガティブな言葉も含まれているので
ですそして前向きな言葉は私たちの精神的な強さや
やり抜く力に大きなプラスの影響をもたらすということがわかったんですよ
皆さん海軍は必死なんですよどうすれば強い部隊が作れるのか
そのためにどんな性質を持った人を採用すればいいのか
腕っぷしが強いとかガタイがいいとか様々な妻
よう基準を考えたんですが実は違ったんですよ
ポジティブな心のつぶやきができる人間を採用するのが正解だったんですポジティブな
心のつぶやきがグリッドをもたらす
言え
ポジティブな心のつぶやきができる人は諦めずに厳しい訓練に耐え抜くことができる
このようなことが調査からわかったんです実際に海軍が訓練の参り
自分に対してポジティブな言葉を語りかけるように士郎したところ
訓練の合格者はなんと10%も増えたそうです
ですから皆さんグリッドが欲しいならば
自分にポジティブな言葉を語りかけるんですこれに向いていないとかこういうのは私
苦手だわーとかそういうネガティブなことじゃなくて
これはどうしてもやり続けなければならないことである
まだ慣れていないだけでコツさえわかればきっと私はうまくできるようになる
私はこれを成し遂げる運命にあるんだなどと自分を励ますわけでござい
ますそうすればグリッドがもたらされそのグリッドによってあなたは成功に近づける
わけなんですよ
そしてこの海軍以外でも様々な実験が行われていて自分にポジティブな言葉を
語りかける人は成功しやすいんだという研究が出ているんですよ
例えば皆さんアウシュビッツご存知ですか200人収容のた
でも乗り1500人の囚人が詰め込まれている
まろの外には有刺鉄線と監視塔が見える
囚人たちには週に切れのパンが配られそれで命をつなぐ
選手料理用の深鍋から人間の肉が見つかったと聞かされても驚くに値しない
追い詰められた人が食ったんです極限状態は果てしなく続きます1人が電流が流れて
いる有刺鉄線へ飛び込みました
自殺でございますそしてまた一人有刺鉄線に飛び込む
極限状態に耐えられず自殺を選ぶこのアウシュビッツの話は先ほどの海軍の話と違って
シュミレーションではないんですよ
実際にある人は死んである人は生き残ったんですよ
ではこのような地獄のような環境で生きながらえたのは一体誰なのか
それはこの世界で最も過酷な場所0恐怖に耐えて生き続けられたものは生きる意味を
見出しているものだったんですよ
例えば愛情をもって自分を待ちわびてくれる人や槍
残した仕事に対する責任を自覚するものは決して人生を投げ出すことがなかったんです
彼らはなぜ自分が製造するべきかを知っていてほぼどんな状態でも生存に耐えることが
できたんです
つまりですよ自らの命が自分自身よりも大きな理由のために存在しているということを
知っている者は生き残り
それ以外の
ものは有刺鉄線へと飛び込んだんです例えば中人の距離フランクルは四六時中愛する妻
のことを考えておりました
妻は生きているのかそれすらもわからないしかしそれはあまり問題ではなかったんです
彼は絶えず頭の中で妻に語りかけるんですそのストーリーは彼の苦しみよりも強力で
それ
彼の生きる原動力になったんですよ人は自分のためよりも誰かのためのほうが頑張れる
自分よりも偉大な何かの為に生きる時私たちはもはや苦痛と戦う必要はなくそれを犠牲
として受け入れることができる
生きる意味を知っている者は自分の人生を捨てたりしないんです
このアウシュビッツのレイカ
らもわかるのは大切なのは自分自身にポジティブな言葉を語りかけるということを自分
自身に生きるためのストーリーを語りかけるということを
これによりどんな過酷な環境も私たちは生き抜くことができるのです
俺は愛する妻のために生きている俺は愛する人を幸せにするために生きているころも
幸せです
のために俺は生きているんだそういったふうに何か自分に語りかけるストーリーがあれ
ば目標達成に向かってやり通すことができる
あなたが頭の中で語りかけるストーリーがあなたを前進させ続けるのです
ここまで聞いてなるほどと自分にポジティブな言葉を語りかけたり自分にストーリーを
語りかけることが大事なんだ
それはわかったとじゃあ一体全体どうやって自分なりのストーリーを見つければいいの
かという方がいらっしゃると思います
これはねぶっちゃけ何でも良いんですよ自分が大事だと思えれば良いのです
例えば漫画の中で憧れたストーリーを採用してもいいし
誰か大切な人を思ってもいいし自分が本当にやりたいことを思っても良いのです
とにかくあなたにとって有意義なストーリーであれば何でも構いません
見つけられない人はぜひぜひ自分の死について考えてみてください
死について考えることは人生で本当に大切なものに気づかせてくれるんです
ストーリーが見つからない人は時間をとって自分の死について考えてみましょう
二部
の葬式であなたは誰に何を言ってもらいたいのか
死後に讃えられるあなたの価値は何なのか見つめ直すことができるでしょう
例えば私はストーリーを漫画から採用しております
漫画の中でめちゃくちゃ努力している人を見たり歯を食いしばって頑張っている人を見
てそれを辛い時自分の頭の中でストーリーとしてか
たりかけておりますとにかくストーリーは何でもいいんですどこから引っ張ってきても
良いんです
新たにとって有意義なストーリーを探してくださいそしてスライ時にそのストーリーを
頭の中で語りかけるんですそうすると
グリッドが生まれあなたは粘り強く物事に耐えることができ
失敗者としてもどんな過酷な感情であったとしても生き延びる
だができ成功することができるわけでございますさてちょっと熱く語りすぎました
少し長くなりましたね以上がグリッドが大事だと知っていながら
グリッドが発揮できない理由1番目でございましたまとめてみましょうか
あなたはグリッドは何によってもたらされるのかということを勘違いしている
それは逆境などではなく自分に語りかけるポジティブな言葉やポジティブなストーリー
なのである
では次にグリッドが発揮できない理由2つめグリッドにこだわりすぎて正しく諦める
ことができないについて解説していきましょう
さてでは自分のストーリーがありながらそれが効果を発揮しなかった時どうするべきな
ので
上下ポジティブなストーリーを語りかけてもなぜかうまくいかない
そんな時はそろそろ別のルートを探る時期かもしれません
なぜならば人生のすべてはトレードオフだからでございますよ
トレードオフとは何かを達成するために別の何かを犠牲にしなければならないことです
例えば大学に受かりたい
なれば遊びや恋人の時間を犠牲にして勉強しなければなりません
あなたが a さんと付き合いたいならば b さんとは付き合うことができません
つまり何かを戦略的に切りせないといけないわけなんですよ
あなたがひとたび宇宙になれることを見つけたら2番目のものを諦めることは利益に
なるんです
なぜなら一番の
ものに回せる時間が増えるからでございますよ
もっと時間があったらもっとお金があったらなあと願うならこれが解決法になります
自分にとって意味がないと思うこと非生産的なことを切り捨てる
そうすればもっと有意義な大事な何かり取り組む時間を生み出すことができるのです
例えばあのピータードラッカーは次のように主張しております
時間は最も貴重であるだからスケジュールの管理をうまくして多くのことをやろうと
するんじゃなくて自分の目標を達成する上でその進歩に寄与しないすべてのものを立て
とこれはエッセンシャル思考という本の中でもそしてその他さまざま
の本の中でも言われていることでございますよね本当に大切なことだけをやれ
その他のものは切り捨てろと自分の前リソースを本当に価値のある行動だけに費やせと
つまりここで私が言いたいのは結果が出ていないのになんとなく続けていることや非
生産的なことを諦めろということでございます正しく秋
やめろということでございますグリッドが大事だと思っている法
そのグリッドを生かすことができない人たちは正しく諦めることができていないんです

グリッドに足を引っ張られて無駄な作業に固執してしまい途中で諦めることができない
もちろん自分にとって有意義なストーリーを語りかけてグリッドを発揮し粘る
強く物事に取り組むことはとても大事でございますしかしその一方0
結果が出ていなかったり意味のない作業にグリッドを発揮してしまうと世の中は
トレードオフなので思うような結果が出ない
だから意味のないことは切り捨てる必要があるわけでございます
この正しく諦めるということができない人は
グリッドを生かすことができないんですよ要するですよ皆さん
自分にとって大事なことや成果が既に出ているものは頭の中で自分にとって有意義な
ストーリーを語りかけてグリッドを発揮して続けなさいと
しかしですよ自分にとってどうでもいい事とか成果が実際出ていないものに関しては
グリッドを発揮す
いるとトレードオフにより大事なことができなくなるのでそれは正しく諦めろ
こういうことでございますよこのように言うと私と同じような疑問を持つ人がいるかも
しれません
成果が出ているとか成果が出ていないと彼は一体どの段階で判断すればいいんだ
結局物事というのはある程度続けてみなければ
結果が出るかどうかは分からないじゃないか今続けている活動を損切りするポイントは
いつなのだ
5諦めていつまで続ければいいのだということでございましょう
諦めるべきものと最後までやり通すべきものをどうやって見分ければいいのでしょうか
それはフープと呼ばれる方法によって判断すればよいです
ループとは願い wish せいか合う肝障害覆う策を計画
プランの頭文字を取ったもので仕事や人間関係
運動や原料などありとあらゆる目標に適用できる方法でございます方
はとても簡単で次の4つのステップだけでございます
1まず自分の願いや夢をイメージしてください
例えば素敵な仕事に就きたいなどでございますに次に願いに関して自分が望むせいかを
具体的に思い描いてください
例えば google 社で事業部長として働くなどです
3それから現実を直視し目標達成への具体的な障害について考えましょう
例えばグーグルの面接を受ける方法がわからないなどです
4障害に対する計画を立てましょう例えば google 社で働いていて
人事部長に連絡してくれる知人を linkedin でチェックするなどですこの4
つのステップをじっ
こうすれば私たちがあることを最後までやり遂げるべきた
見切りをつけるべきかを判断する決め手が得られるんですよ
このループというのは目標が実現する可能性を図る
個人的なリトマス試験紙になるものなんですよこのループというのは非常に信頼性が
高く今のところおそらくこれ以上にでいい判断基準はないかと思われ
ますあなたの願望が google 社で働く条件は満たしているが次はどうすれば
いいのか分からないといった
妥当なものならばフープはそれを実現するプランと活力を与えてくれます
しかし願望が現実からかけ離れている場合例えば
105件ほしいなどといった場合はう
はうまく機能せず夢が妥当でないことを教えてくれますあなたがある活動をやめるべき
か続けるべきた
グリッドを発揮するべきなのかと迷った時はこのループをぜひぜひ実践してみて
くださいでは一見をまとめてみましょうか
長かったですね僕たちはグリッドが成功に大事だと分かっていながら
グリッドを以下
てない理由は2つ理由1私たちはグリッドが何によってもたらされるかを知っていると
思っているがそれが間違っているから
グリッドは自分に語りかけるポジティブな言葉やストーリーによってもたらされるのだ
にグリッドにこだわりすぎて正しく諦めなれないからその対処法はすべてはトレード
オフなどで成果の出て
いない活動を諦めなければならないがここでグリッドを発揮してしまうと本当に大切な
ことができない
その活動をやめるべきか続けるべきかはフープで判断しようということでございました
ではラスト2件の自信を持つのは良いことかということについて考えていきましょう
結論を先に申し上げると自身は基本的にあればある
ほど成功しやすくなるんですよズバリ言うなら成功する人は最初からみんな自信を持っ
ているんです
そして成功を収めるにすべてますます自信を持つようになります
成功している人は他の人たちに比べて自信家であるというデータは山のように存在する
んですよ
そう
て自信を持っているかと言う事は少なくと賢さと同程度り
最終的にその人がどれほど収入を得るかを左右する重要な要素であるということも
わかっているんです
みなさんこれすごくないですが成功するのに賢さは絶対必要であるというのはわかり
ますよね
しかしそれと少なくとも同じ程度り自信を持つということは
成功につながるわけなんですよ少なくとも同じ程度ですから
大抵の場合は賢さよりも自信を持っていることの方が重要であるということでござい
ます
ではなんでね自信を持っているとそんなに成功しやすいのか
それは自信があるとコントロールできているという感覚が得られるからなんですよ
例えば自分は成功できると
信じている人は他の人なら危ないとみなすところ日半数を見つけ出すことができます
彼らは不確かな未来や曖昧さを恐れず日
喜んで受け入れるんですそして彼らはより多くのリスクを負い
より多くの利益を達成します
そして自分の成功も運や偶然の定めによって決まるとは思わず離
自分自身のモチベーションや能力の賜物であると考えるんですよ
たとえ幸福によるところが大きくても成功を引き寄せたのは自分だという信念を持ち
続けているんです
今まで見てきたように自信を持つということは基本的に
は僕たちにプラスになるんですそうは言ってもですよ
自分には自信なんてを開いて来ないよーという方は是非
自信のあるふりをしてくださいませ自信のあるふりをするだけでもプラスの効果が出る
ということを
カリフォルニア大学の研究が照明いたしましたなぜならあなたが自信満々で堂々として
いるとですよ他の人はあ
たが有能で高い地位にある人なんだろうなぁとみなすからでございますよ
その結果プラスの効果が得られるというわけなんですね
さてここまでの話だと自信を持つことは完璧のように思われるかもしれませんが一つ
だけでメリットがございます
確かに自信満々でいると人々に強い印象を与えますがその一方で
ね傲慢になりやすいんですよ例えば過剰な自信家というのは人の意見を聞かなくなるん
ですよ
もちろんしロードの意見を聞かないのは別にいいとは思いますがなんと専門家の意見も
無視するようになると指摘されておりますスマ
俺は最強だぜとか言ってね誰の意見も聞かなくなるわけですよ
さらに新しいアイディアを柔軟に受け入れることもできなくなります
当たり前ですよね自分が絶対だと思っているんだから
つまり自信を持っているということは基本的には良いことであるが僕らを成功に近づけ
てくれるのだがあまりにも自信を持つと傲慢になってしまって
考えが凝り固まり新しいアイディアを受け入れにくくなるというわけなんですよ
つまり自信を持つことはプラス面とマイナス面がある
このジレンマを解決する方法はあるのでしょうか
それがあるんでございますよ自信を持つのではなくて自分への思いやりを持つことで
ございます
自分への思いやりとは
セルフコンパッションと呼ばれますよく寝メンタリスト daigo さんなどが
セルフコンパッションが大事だよと言っているので
聞いたことはある人いるかと思います自分への思いやりを持つ
せるコンパッションを持つとは自分を許すということでございます
自分自身への思いやりを持てば失敗した時に成功の妄想を追い続ける必要
もなければ改善の見込みがないと落ち込む必要もありません
目標が届かないと自分を責めたりすることもありません
ですから今後物事がうまくいかない時に自分を責めたり批判したりするのはぜひぜひ
やめてください
研究者は次のように述べているんです障害でただ一人四六時中あなたに寄り添い
優しくケアしてくれるのは誰だろうそれはあなた自身である
人は常に完璧であるはずもありませんですから
時に自分を許してやることが前に進む力を与えてくれるわけなんですよ
ここまででシェルフコンパッションの重要性をしっかりと理解していただけたかと思い
ます
自信を持つよりもセルコンパッションを持っている方が正
こうしやすいというお話でしたねとはいってもいいですよいきなりせる高パッションで
自分を許せと言われてもいきなりは難しいでしょう
0 combustion を育むためにはある程度のエクササイズが必要になってき
ますそのエクササイズをここでご紹介するとねそれだけで30分の動画になってしまっ
て1時間超えてしまいますから
ぜひご自身でググってみてください
やり方はすぐに出てきます筆者はとりあえずせるコンパッションを育むための秘訣は
まずポジティブな言葉で自分自身に語りかけることから始めようと言います
失敗者としてもこの失敗によって将来もっと高いところに自分はいけるのだ
絶対に自分は復活できるもっと大きくなって帰ってこれるのだ
など
と言って自分にポジティブな言葉を語りかけ自分で自分を許してやりましょう
自分自身を否定したりこの世の終わりのように嘆いたりするのはやめてください
そして頭の中で自分自身にポジティブな言葉を語りかけるだけではなくて紙に書き出せ
ばもっと効果は高くなります

だけでも十分に効果があると思うので是非是非失敗して自分を責めそうになったらやっ
てみてくださいよー
さらにもっと高いレベルのセルフコンパッションを身に付けたいというお方はぜひぜひ
ググってエクササイズを実行してみてください本書には具体的なエクササイズの方法
までは書かれておりませんでした
では2軒をまとめてみましょう成功するには
自信を持つことが必要だが自信過剰になると傲慢になってしまう
このジレンマを解決する方法は自身ではなく
セルフコンパッションを持つことであるまずは失敗したとき自分にポジティブな言葉を
語りかけたり紙に書き出してみよう
さらに余裕のある人はせる combustion を育むエクササイズをググって
やっ
てみようでは本日のハイライトりんまいります本日は一見において成功するために必要
なモロに間において自信を持つのは良いことかということについて見てきました
さて長々とお付き合いありがとうございます今回も様々な発見がありましたね
成功するために必要なのマグリットグリッドが必要なのは分かる
しかしそのグリッドの
しかし方もしっかりと理解しておきましょうそれは自分自身にポジティブな言葉や
ポジティブなストーリーを語りかけることでございました
そしてグリッドの悪い面に足を引っ張られないためり
日々のないこととか成果の出ていないことを切り捨てることが必要です
トレードオフを意識してください世の中はすべてトレードオフなんですたい
せつなことをやる時間を意味のないことに使わないでほしいのです
さらに成功するためには自信を持つのは基本的には良い
しかし自信を持つことには傲慢になって人の意見を聞かなくなるというデメリットも
存在するので
さらに持つべきものはセルフコンパッションである自分を許すことである
このような事が科学で認められたす
成功法則なんですぜひ愚直に実行して私たちも成功に近づいていこうではありませんか
本日は以上になりますこの動画がためになったという方は私のやる気アップとさらなる
動画のクオリティアップにつながるので高評価ボタンとチャンネル登録どうぞよろしく
お願い申し上げます本当に頑張ってしゃべったのでよろしくお願い申し上げます
ではなかなか
とお付き合いどうもありがとうございましたまた次回の動画でお会いすることにいたし
ましょう
ご静聴ありがとうございました

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