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「永遠に幸せを感じる唯一の方法」を世界一分かりやすく要約してみた

この動画の要約・まとめ

動画の内容

一番長続きする幸せが判明しました
それは他人のために何かをしてあげることです
皆さんどうもこんにちは論文解説チャンネル納涼です皆さんは幸せになりたいですか
そう聞かれていや別に幸せになんてなりたくないよという人はあんまりいないと思い
ます
お金持ちになりたくないならなくていいという人はいても幸せにはみんななりたいです
よねしかしですねよく言われる事なんですか
幸せというのは一瞬つかめた
としても長続きしない宝くじに当たったその瞬間はとてつもなく幸せを感じたとしても
1週間1カ月と月が過ぎればその幸せに誰てしまい
幸福を感じなくなってくるずっと幸福な気持ちで居続けられるようなそんな魔法のよう
な方法は
はないんでしょうか
多くの人はお金持ちに慣れればシェアは背になれるそう思っていますよね
sns を見ればみんなお金が欲しいお金が足りないとつぶやいています
しかしお金があれば幸せであるば間違いだということを多くの研究が証明しているん
です
富の限界効用逓減の法則という言葉皆さんはご存知でしょうか
一言
で言えば贅沢に慣れてしまうと幸せを感じなくなるよという心理効果のことをいいます
例えばあなたが生まれて初めて神戸牛を食べた時の幸せを100としましょうしかし次
に神戸牛を食べるときには幸せは50程度にしか感じないかもしれません
生まれて派
初めて海外旅行に行った時よりも2回目に行く時の幸せはきっと少なくなってしまう
こうしたことは皆さんも体感で知っているのではないでしょうか実はこうした心理に
ついての研究結果があるんです
もうすでに持っているものがまた手に入ったときの喜びっていうのは
あっつ目を手に入れた際は20%喜びが減少
喜びの大きさは80になってしまう
3個目には54個目には10%まで減少してここ目からは喜びが02なる
つまり贅沢な状態に慣れてしまってうれしさを感じなくなってしまうんです
これが富の限界効用逓減の法則というものなんですね見たようなもので快樂順応という

鳥羽もあるんです年収300万円の人が年収600万円になった際にどれだけ幸福度が
上がるかということを調査した結果では年収が300万円から600万円ということで
2倍になっているにもかかわらず
幸福度っていうのはわずか9%しか上昇しなかったんですねこれが快樂
順応と呼ばれる現象で結局人という生き物は今まで贅沢だと思っていたものもあれ
欲しいなと思っていたものも手に入れてしまって何度も何度もそれを繰り返したら慣れ
ていってしまってなかなか幸せを感じにくくなってしまうというものなんです
33500件もの年収データを分析
したバーセル大学の調査によればたいていの人は給料がアップした直後に大きく幸福度
が上がりその感覚は1年まで上昇を続けるんです
しかし給料アップの効果が得られるのはそこまでで1年を過ぎた後から幸福度は急降下
を始めてそれからさん
年もすればほぼ元のレベルまで戻っていくんです
つまり給料から得られる喜びっていうのは実に短命
短い期間でしか喜びが得られないんですねまた年収800万円が幸福度のピークだよと
いう話きいたことある人も居ると思いますこの話有名ですよね
ノーベル賞受賞者であるだ
ダニエルカーネマンの研究で様々な職種の年収と幸福度の変化を調べるとおよそ年収が
800万円から900万円にターンした時点で幸福度の上昇っていうのは横ばいになっ
てしまうよってことがわかっているんです
もちろんこの800万円という金額は子供がいるだとかペットがいる上だとか配偶者が
いる
だとか家庭状況によって変わってはくるんですが結局のところお金を無限に稼げば無限
に幸せになれるどんどんどんどん幸せになれるんだというとそういうわけではないんだ
よっていうことなんです
それどころか幸福度っていうのは年収と比例してすらいないんです
高校の時に習った対数グラフのように
ある程度の金額からは緩やかにほんと少しずつしか幸福度っていうのは上がっていか
ないんです
つまり様々な研究がお金=幸せではないんだよっていうことを言っているんですね
お金がない家っていうのは俺はそんなことないよーとか他の奴はそう思わないかもしれ
ないけど俺は
お金があれば幸せなんだよって考えてしまいがちなんですが実際お金が手に入ってくる
と考え方が変わる可能性が高いんですね
例えば私たちは今日本に住んでいますがそれを心から幸せだと感じられる人は多くあり
ません
それは私たちが日本の生活に慣れてしまう
あっているカラーなんですね日本で生きているという幸福に慣れすぎてもはや幸福に
感じられなくなってくる
お小遣いなんかも良い例でしょう中学校から高校に入ってお小遣いが3000円から
5000円に増えた
最初はめちゃくちゃ嬉しかったはずですいってみれば収入がほぼ倍になった
漫画立って悩む
ず買えるようになったかもしれませんそうなんです収入が上がった最初は幸福なんです
しかし数カ月もすれば5000円のお小遣いに慣れてしまって何も感じなくなってき
ます
むしろ友達がお小遣い発生もらっているという話が耳に入れば物足りなくなってお
小遣いアップの交渉を南下したりする
これまでの話からわかるように結局のところ誰であっても差はあれどお金や物には慣れ
が生じてしまうんです
お金や物は私たちを満たしてはくれないんです
じゃあ私たちを幸せにしてくれるものは何なのよということで本日ご紹介したい研究が
長持ちする幸福長続きする幸福は
与えることであるよという論文なんですね
この研究では被験者を2つのグループにはて25ドルずつ渡し
1日後ドルずつ位
2日間決められた用途に使うように指示を出しました
グループ a には自分のためにお金を使うように指示しグループ b には誰かの
ためにお金を使うように指示しました
2日目以降は1日目と全く同じお金の使い方をするように指示しました
そして毎晩お金を
どのように使用した顔電子メールを利用して報告してもらいました
また1日の終わりに幸福度についてのアンケートも撮ったんです
つまり自分のためにお金を使うことで得られる幸福と他人のためにお金を使うことで得
られる幸福を比べたという超ずなんですねまたそのことを調べるためにほっ
彼の実験も行なっています10回ゲームをプレイしクリアした商品を自分でもらう
グループと寄付するグループに分けて幸福度をアンケートで調べたんです
最初の限界効用逓減の法則に戻りますが今回の実験では
5日間毎日実行ドルを同じ使い方で仕様だったりゲーム
の10回プレイし毎回賞金を自分でもらったり寄付をするなどと
このように繰り返しお金を得たり寄付を行うことで幸福に慣れが生じてしまい
10回目に賞金をもらったときの幸福っていうのは初めて賞金をもらったときの幸福
よりも小さくなりますし
10回目に寄付をした時の多くは初めて寄付
をした時の幸福よりも小さくなるんですつまりですね
自分のためのお金でも人のためのお金でも繰り返し使っているうちに得られる幸福度
っていうのはどちらにせよ下がっていくんです
しかしですねその現象が自分で賞金をもらっている時よりも寄付をしているときの方が
緩やかな低下だったんで
ます実に低下の度合いは半分だったとこの研究では結論付けられています
つまり他の人のためにお金を使えば自分のためにお金を使うときの場合幸福感が長持ち
するということなんですね
この研究だけではなく他にもさまざまな研究で幸福になるためには他人のために
お金を使った方がいい他人のために何かをしてあげた方がいいということがわかって
いるんです
たとえば2006年から2008年にかけて世界136か国の20万人以上を対象にし
て行われたきゃラップ世論調査では
会えの月にチャリティに寄付をした人々つまりは誰かのためにお金を使った人っていう
のは寄付をしなかった人々に比べて人生により多くの満足感を感じているということが
わかったんです
その傾向は豊かな国でも貧しい国でも同じでチャリティーに寄付することによって家庭
の所得が2倍に
なったのと同じくらい幸福度が上昇することが判明したんです他にも通行人に5ドルの
紙幣を渡して今日の午後5時までに自分のためにこの後ドルを使ってくださいと世辞
するか
今日の午後5時までに誰かのためにこの後ドルを使ってくださいと指示するかで幸福度
の変化を調べたよという研究
もやはり誰かのためにお金を使った人の方が幸福度が高まったということがわかって
いるんです
さらに何人かには5ドル紙幣ではなく20ドル紙幣を渡したんですがその場合でも幸福
度に大きな差はありませんでした
つまり金額の大小ではなく誰のためにお金を使ったかということ
が大切だということなんですね誰かのためにお金を使ったということで幸福を感じて
いるんです
だからこそ幸福になりたいのであればお金持ちになる必要はまったくないんです
だ今あなたが持っているお金を少し人のために使う
今あなたが持っている時間を少し他人のために使う
このようなことで幸福になることができるんですそんなの嘘だ詐欺だそんな簡単なこと
で幸せになれるわけがない絶対にお金持ちの方が幸せたとそう思うかもしれませんが
だとしても幸福度が高まるということは間違いないんです
やらぬ善よりやる事前どんなことであれどんな形であれ
他者貢献をしてみるというのがいいのではないでしょうか
実際に行動し他人のために何かをした後で全然気分良くないし幸福じゃねーそうと思っ
たのであればそこで辞めたっていいんです

とえ自分が幸福になれなくたってその1回の偽善で救われる人もいるんです
やってみるだけの価値はあると私は思います
また一つ注意なんですが他人のために何かしてあげたいと思っても毎日毎日
ボランティアではどんどんあなたが金銭的にも肉体的にも疲弊していってしまい

結局何もできなくなってしまいますそうではなくてたまにドカッと他人のためにお金を
使ったり行動したりする
自分の時間もしっかりと確保するこれが幸福のためには大切なんです
実際にカリフォルニア大学の研究で毎日親切なことをするよりも一緒
中間のうち1日と決めて集中的に人に親切にする方が幸福度が高まるんだよっていう
ことが渡っているんですね
ぜひ参考にしていただけたらと思いますさて本日のまとめをしておきましょう
冒頭にも述べましたが一番長続きする幸せが判明しました
それは他人のために何
顔してあげることですこれが結論になります
少額でもちょっとしたボランティアでも構いません
自分のためだけに行って他人のために何かする習慣がないよという方は週に1回でも月
に1回でもいいので他人の為に生きる日っていうのを作ってみると幸福度が大きく上昇
するかもしれません
ということでここまで長らくご静聴ありがとうございました
有料メンバーシップにて幸福度を高める週末の過ごし方という動画を上げていますので
ぜひ今回の内容と合わせて見ていただけたらと思いますそれではまた次の動画でお会い
しましょううさようなら

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