- 許すための方法は３つ。感謝、本来の目標を考える、自尊心を低くする。
- 許せないことのデメリット。頭から中々離れない。頭の中で反芻される。これをルミネーションと呼ぶ。不眠や疲れを生じさせる。寿命にまで影響する。身も心も削られる。
- 許せないのは人間だから当たり前。人間は社会を形成する、その中で生きるために社会の中で起きたことを覚える必要がある。
- 許す、許せないの必要性。許せないという感情は無駄ではない。本当に大切なものは何か知るためのヒントになる。
- 許すための方法。まず感謝する。自分を大切にしてくれる誰かの存在を実感していること。心の中に感謝する相手が多ければ多いほど、許せないという感情から離れて生きることができる。
- ただし理不尽な行為をしてくる相手に関しては巻き込まれた時点で負け、逃げるが勝ち、関わらないことが大切。
- 本来の目標を考える。許せないことは損失である。目標を考え直し、その達成に集中すること。
- 自尊心を低くする。自尊心を低くすると人を敬うことに抵抗がなくなる。感謝できる人を増やすことができる。自尊心と自信は違う、自分の社会的価値を自分の中だけで低く設定する。自分の中だけなので周りからの評価は全く変わらない。もっと価値の高い人間になろうと努力することができる。自尊心を高く設定すると認められない不満やさらなる成長への努力が難しくなる。
- 自尊心を低くすると人を敬うことに抵抗がなくなる。感謝できる人を増やすことができる。感謝できる人が増えれば増えるほど、負の感情から離れて生きることができるようになる。
- 自尊心を低くすると人を敬うことに抵抗がなくなり。感謝できる人を増やすことができる。