- 脳の発達に年齢制限はない。人間の脳は何歳になっても成長できる。一生学び続けることができる。
- 自分が望むように脳を変えることができる。意欲する方向に脳は進化する。脳を進化させたければ目標に挑戦し続ける意欲を持つこと。
- 頭のよさ＝他人とうまくやれること、社会性と関わりがある。他人の心をシュミレーションすること、他人の行動を観察してパターン学習する必要がある。これにより他人と関係性が作れる。
- g因子が高い、前頭葉の集中力の回路がよく働く人、地頭がいい人。
- 勉強する時にはいきなりトップスピードでやれ。前頭葉が鍛えられる。
- ノイズのあるところで勉強しろ。東大に入る人には居間で勉強してた人が多い。
- ルーティーンの中に自分を入れろ。ルーティーンがトリガーになって集中できるようになる。
- タイムプレッシャーをかける。限界を見極めて限界を超えるよう努力する。制限時間をもうける。
- 新しいことに挑戦する。ドーパミンが分泌。強化学習が起こる。
- ゲーミフィケーション ゲームの要素を取り入れる。目標を明確にする。達成する目標。制限時間内でクリアするのがギリギリの目標。クリア、達成後の楽しみを作る。
- 生の体験をする。人の話を聞く、山に登る。編集されてない情報に触れると側頭葉に蓄えられ、徐々に編集される。ノイズに満ちた情報から意味を見出す編集作業こそが脳を鍛え成長させる。
- マインドフルネスがなぜ脳にいいのか 今ここに注意を向け、デフォルトモードネットワークDMNを生み出すから。ボーとしてる時に活性化する脳の回路。脳のお掃除係、思考や感情を整理する。これにより気づきをえる、ストレス解消、創造性が高まる効果がある。
- 人間は一日６００００回思考する。ほうっておくと思考や感情が自動的に湧いてくる、自動操縦状態になる。未来に対しての不安、過去の後悔が湧いてくる。悪循環を断ち切るためにマインドフルネスを行う。
- ギャンブルにはまる脳 脳は不確実なものを好む。ドーパミンが出て、幸福感を得る。もう一度体験したいとなる。ギャンブルは賭け事だけではない、人生はギャンブルにあふれている。結婚、就職もギャンブル。出来るだけマイナスになる可能性が低い期待値の高い勝負をすべし。