- 集中力の限界時間 普通は９０分、深い集中は１５分。１日で見ると３−４時間が限界。
- こまめに休憩を挟む。ポモドーロテクニック。２５分集中、５分休む。５分休みは何もしない。スマホをいじったりすると休憩にならない。
- ５カウント 人間の脳は考える時間が５秒以上やるとやらない理由を探す。やる気が出ないなら行動する。５秒カウントして始める。
- 集中できる３−４時間の時間をいかに生産的にするか。
- 朝に重要な仕事をしよう。
- 集中するためのルーティーンを作れ。スマホを機内モードにする等。
「圧倒的に集中力を回復させる方法 」を世界一わかりやすく要約してみた
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