- ストレスに対する考え方を変え、ストレスを有効活用しよう。
- ストレスは０にすることはできない、活用できるようになるしかない。
- ストレスの負の側面が強調され過ぎている。健康にも生産性にも害悪とされてきた。それは片面に過ぎない。ストレスは有益であるという研究も多い。
- ストレス反応で放出されるホルモンは認知機能と記憶のパフォーマンスを向上。
- ストレスにより注意力が高まり、情報処理力がアップする。
- ストレスにより心理面の活力が増す。
- ストレスと逆境は精神的タフネスをもたらし、優先順位を明確にさせ生きる意味を明確にするのに役立つ。
- ストレスの二面性を理解する。ストレスにはメリットもデメリットもある。
- ストレスを利用して爆発的に成長する。イェール大学等の研究。３分間のビデオを見させる。片方にはストレスのネガティブ面を強調、片方にはポジティブ面を強調。ストレスのデメリットしか知らないグループにはストレスは悪影響をもたらす、ストレスのプラス効果を知ったグループにはプラスに働いた。身体的、生産性の面がアップ。ストレスの認識を変えると影響が変わってくる。
- ストレスにはメリットがあるということを理解することでストレスの悪影響をプラスに変換できる。
- ストレスと戦うな。ストレスや逆境は良いものだと知る。ストレスを感じた時、これは生産性、パフォーマンスアップにつながると考える。成長できるチャンスと考える。