- 最強のパフォーマンスが生まれる究極の心と体の整え方。疲れない働き方。
- Google流スプリント ある仕事について集中する時間を決めて作業を行い、終わったらしっかりと休息をとる。何もしない時間を意識的に作る。休むときはきちんと休む。次に最大限のパフォーマンスを出すために休むと考える。
- 疲れる前に休む。疲れると回復に時間がかかる。時間で区切って休憩を必ず入れるようにする。自分にあった時間を見つける。
- 必要なエネルギーの方向性 資料作成、ミーティング、使うエネルギーの種類は違う。出来るだけ同じ種類で時間をまとめる。
- エネルギー状態に合わせる。 状態がいいときは高い集中力が必要なものを消化する。
- 場所に合わせて仕事する。 電車での移動でメール処理、混んできたらインプットに徹する。場所と状況に合わせてやることを決めておく。決めておくことで判断にエネルギーを使わない。
- Googleは社員が最大のアウトプットができるように環境づくりは徹底して行なっている。無料カフェテリア 好きなものを好きなだけ食べれる。フードチームどんな食べ物が人気で、栄養はどうか、膨大なデータから分析してカフェテリアメニューを改善している。
- 自分のパフォーマンスを最大にするには食事はどうしたらいいか。Googleのカフェテリアのように自炊して分析しよう。