マインド改善・脳科学

付き合う人は明確に選ぼう。ネガティブの中で生きれば、やがて自分もネガティブな存在となり、受動喫煙のように周りに悪影響を及ぼすようになる。

短期目標を追いすぎたり、終わる時間を決めないで仕事を始めてしまうことはよくやってしまう。意識して休む習慣をつけよう。

人は結局何かに依存しないと生きていけない。依存先を増やして依存度を減らすことが自立だという考え方は面白い。

既に習慣化された習慣をトリガーに新たな習慣を構築する。習慣の鎖をつなげていく。達成したらガッツポーズ。

本質的課題を見極める。理想と課題のギャップを見極める。あとはそのギャップをアイデアで埋める。

自分の限界を決めた瞬間、人は努力しなくなる。死ぬまで成長できると信じることがまず大切。

過去は過去。あくまで一つの実験例と捉えて、冷静に学びを抽出しよう。

ドーパミンには強いパワーがある。付き合い方を間違えれば大きな損失を生むことを知り、賢く付き合おう。

５秒あれば人は行動しない理由を探す。カウントダウンしてすぐ始める習慣をつけよう。

良い習慣はより楽しく、簡単に実行できるようにする。悪い習慣はつまらなくして、実行することを面倒にする。これで習慣を最適化できる。