原則一覧 人間は一日60000回思考・思い悩む、制御せよ 人間は目に見える世界について様々なシュミレーションを自動で実行するよう設計されている。不幸であれば、幸せを希望し、思い悩む。幸福であれば、それを失うリスクやより大きな幸せと比較をして思い悩む。悪循環を断ち切るためにマインドフルネス、ポジティブ変換を行う。 【橘玲】「不愉快なことには理由がある」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】人間の本質について 2021年1月3日 / 永渕臣 / 進化論, 幸福マインド この記事を読む 「眠れなくなるほど面白い脳の話」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 2021年1月13日 / 永渕臣 / 集中力, 思考習慣, 思考力 この記事を読む マインドフルネスで現在に集中する マインドフルネスがなぜ脳にいいのか。今ここに注意を向け、デフォルトモードネットワークDMNを生み出すから。ボーとしてる時に活性化する脳の回路。脳のお掃除係、思考や感情を整理する。これにより気づきをえる、ストレス解消、創造性が高まる効果がある。 「マインドフルネス瞑想のやり方」を世界一わかりやすく要約してみた 2021年1月7日 / 永渕臣 / ストレス解消, マインドフルネス この記事を読む 『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる』【本要約】 2020年12月11日 / 永渕臣 / ストレス解消, マインドフルネス この記事を読む 【メンタリストDaiGo】「究極のマインドフルネス」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 2020年12月6日 / 永渕臣 / マインドフルネス, 健康習慣 この記事を読む 結局はポジティブに捉えたもん勝ち プラセーボ効果。偽物の薬でも本物と信じれば効果がある。漆の汁を無害だと言って塗る。13人全員が漆のアレルギーなのに症状が出たのは2人のみ。運動効果があると信じれば掃除してるだけでも体重は減少した。逆プラセーボ効果。偽物の液体でも漆だと信じれば皮膚はかぶれる。 「科学的に今すぐ人生を変える方法 ~人は変わることが出来る~」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約 2021年1月7日 / 永渕臣 / ポジティブ心理学, 幸福マインド, 健康習慣 この記事を読む アホとは戦わない アホな人に費やす時間が無駄。損切りすること。仕返しするとさらに邪魔な人になる。仕返しですっきりするのは一瞬だけ。ひろゆきの言葉「私自分以外の人のこと見下していて、犬みたいに思っているんですよ。みなさん犬に吠えられて怒りますか?尊敬もしていないアホな人から何を言われたって、気にすることない。」 周りで嫌な奴いませんか?そんな方は必見!7分で学ぶ『頭に来てもアホとは戦うな』 2020年12月7日 / 永渕臣 / サンクコスト, 省エネマインド この記事を読む バカと付き合うな バカはどこにでもいる。バカと付き合えばどんどん人生は不自由になる。真面目な人ほどバカの相手をして消耗する。バカはスルーする。腹を立てるんじゃない、向き合うのではなくてスルーする。 【10分で解説】「バカと付き合うな」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 2020年12月7日 / 永渕臣 / 戦わない, 省エネマインド この記事を読む 自分は運がいいと思う なぜ思い込んだだけで運がよくなるか。何かうまくいかない時に自分には運があるのにうまくいかなかった、どこを修正したらいいかと考えられる。向上につながる。 【中野信子】「科学がつきとめた「運のいい人」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 2021年1月17日 / 永渕臣 / 利他行動, 幸福マインド, ポジティブマインド, 成功マインド, 運 この記事を読む 金銭的に余裕のある状態をつくる 科学的にお金がなくなると判断力は低下する。常に思考、感情をポジティブに自由に保つためにも余裕のある生活を設計する必要がある。 『193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』|お金の正しい使い方【本要約】 2021年1月27日 / 永渕臣 / 生産性最大化, 心的余裕, 判断力 この記事を読む