習慣化

習慣化
既に習慣化された習慣をトリガーに新たな習慣を構築する。習慣の鎖をつなげていく。達成したらガッツポーズ。
良い習慣はより楽しく、簡単に実行できるようにする。悪い習慣はつまらなくして、実行することを面倒にする。これで習慣を最適化できる。

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