月: 2021年6月

食べる量を減らすことは健康的にも精神的にも経済的にもプラスしかないと思う。成長期を過ぎているなら一日一食にしちゃおう。

情緒、人の悲しみ、痛みがわかることを失ってはならない。失っていると感じたら、自分の周りの悲しみ、痛みに寄り添い、共に味わってみる。すると何かを与えたい自分がでてくる。

過去は過去。あくまで一つの実験例と捉えて、冷静に学びを抽出しよう。

ドーパミンには強いパワーがある。付き合い方を間違えれば大きな損失を生むことを知り、賢く付き合おう。

５秒あれば人は行動しない理由を探す。カウントダウンしてすぐ始める習慣をつけよう。

炭水化物は食べ方次第で強力な健康食になる。

良い習慣はより楽しく、簡単に実行できるようにする。悪い習慣はつまらなくして、実行することを面倒にする。これで習慣を最適化できる。

思考を深めることで同じことを違った視点でみることができる。

自分の言葉を一番聞いているのは自分自身。日々ポジティブな言葉を発する習慣をつけよう。

オートミールチャーハン今度作ってみよう。